sumber : Dr Phang Cheng Kar (M.D.), Consultant Psychiatrist & Mindfulness-Based Therapist

source : cleveland clinic’s health essentials

Apakah itu panic attack ?

Panic Attack adalah kondisi kecemasan yang dapat membuat seseorang merasa sangat takut dan cemas untuk waktu yang singkat. Jika hal ini terjadi, ini disebut panic attack (serangan panik). Pada dasarnya, dalam serangan panik, sistem saraf sangat sensitif, biasanya karena stres yang menumpuk. Serangan tersebut dapat menyebabkan gejala fisik seperti nyeri dada dan masalah pernapasan yang menyebabkan orang sering mengunjungi dokter atau ruang gawat darurat. Ketika mengalami serangan panik yang parah (berulang, intens, dan mengganggu pekerjaan, studi, atau hubungan Anda), maka hal itu itu disebut panic disorder (gangguan panik).

Apa saja gejala panic attack ?

1. Merasa sangat takut dan gugup/gelisah

2. Gejala fisik, meliputi :

** Dada sakit dan tidak nyaman

** Detak jantung yang cepat atau jantung yang berdebar kencang

** Sakit kepala

** Mual-mual dan sakit perut

** Berkeringat

** Pusing, kepala terasa ringan, pingsan

** Gemetaran

** Mati rasa atau kesemutan

** Menggigil atau merasakan sensasi panas

** Kesulitan bernafas dan tersedak (merasa tercekik)

3. Gejala Psikis, meliputi :

** Takut mati

** Takut menjadi gila

** Takut hilang kendali

** Merasa tidak seperti/menjadi diri sendiri

** Merasa sekelilingnya tidak nyata

Serangan ini bisa terjadi tanpa adanya peringatan dan dapat bertahan beberapa menit sampai berjam-jam.

Orang-orang dengan panic disorder mungkin juga :

** Khawatir tentang serangan panik di masa depan

** Menghindari situasi yang dapat menyebabkan mereka mengalami serangan panik

Apakah panic attack bisa diobati ?

support from family and friend is important

Ya, ini adalah kondisi yang dapat diobati dengan obat anti-panik, konseling, terapi kognitif, pelatihan relaksasi, terapi berbasis kesadaran dan penerimaan, dan tentu saja dukungan dari keluarga dan teman. Hambatan terbesar untuk pengobatan adalah ketika seseorang tidak mengenali serangan panik dan keengganan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental karena pemahaman yang buruk tentang kesehatan mental dan stigma social.

Jika Anda mengalami berbagai gejala medis yang sering muncul yang tidak dapat dijelaskan dan berulang kali dokter memberitahu bahwa tidak ada yang salah dengan Anda, jangan putus asa. Anda mungkin mengalami panic disorders atau anxiety disorders (gangguan kecemasan) yang lain. Konsultasikan dengan profesional kesehatan mental – psikiater atau psikolog klinis.

Pasti ada harapan.

Seorang ahli jantung merawat jantung fisik Anda dengan baik.

Biarkanlah psikiater dan psikolog menjaga hati emosional Anda dengan baik.