Fungsi Vitamin K untuk Bayi Hingga Orang Dewasa

August 29, 2020 in Artikel, Kesehatan, Tips & Trick, Vitamin & Suplement
fungsi vitamin K untuk bayi dan dewasa medione sunway pantai gleneagles adventist melaka malaysia kesehatan

Cara mudah untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin K adalah mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin K, seperti kale, bayam, lobak, sawi, selada hijau, brokoli, kembang kol, ikan, hati, daging dan telur. 

Untuk bayi berusia di bawah 1 tahun, asupan vitamin K yang direkomendasikan sebanyak 0,002 mg – 0,025 mg. Anak berusia 1 – 8 tahun, asupan vitamin K yang direkomendasikan sebanyak 0,03 – 0,05 mg.  

Untuk tiap kilogram berat badan orang dewasa, dibutuhkan sekitar 0,001 mg vitamin K. Jika ada orang dewasa memiliki berat badan 55 kg, maka kebutuhan vitamin K orang tersebut sebesar 0,055 mg setiap hari. Sementara itu, orang dewasa dengan berat badan 95 kg, membutuhkan jumlah vitamin K sebanyak 0,095 mg tiap hari.

Fungsi Penting Vitamin K

Mencegah penyakit pendarahan pada bayi baru lahir

Bayi baru lahir memiliki kadar vitamin K yang sangat sedikit, karena vitamin ini tidak bisa menembus jaringan plasenta. Selain itu, bayi baru lahir tidak memiliki bakteri yang membantu proses pembentukan vitamin K pada saluran cernanya. Hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit haemorrhagic disease of the newborn (HDN) atau penyakit pendarahan pada bayi baru lahir, yang dapat menyebabkan kerusakan pada otak bayi akibat pendarahan. Oleh karena itu, bayi baru lahir sangat disarankan untuk mendapatkan suntikan vitamin K.

Mempercepat penyembuhan luka

Salah satu fungsi vitamin K yang tergolong penting adalah untuk pembekuan darah. Jika tubuh tidak memiliki cukup vitamin K, maka luka kecil sekalipun bisa membutuhkan waktu sangat lama untuk sembuh.

Membangun dan memperkuat tulang

Selain membantu proses pembekuan darah, fungsi vitamin K berikutnya adalah membangun dan memperkuat  tulang. Sebuah penelitian medis menyatakan, adanya kaitan antara rendahnya tingkat peredaran vitamin K di dalam tubuh dengan rendahnya kepadatan tulang seseorang.

Konsumsilah makanan yang kaya akan vitamin K agar fungsi pentingnya bisa kita dapatkan dan rasakan manfaatnya.


sumber : alodokter, wikipedia

Mengenal Gejala-gejala Panick Attack

November 9, 2020 in Artikel, Kesehatan, Tips & Trick

sumber : Dr Phang Cheng Kar (M.D.), Consultant Psychiatrist & Mindfulness-Based Therapist

source : cleveland clinic’s health essentials

Apakah itu panic attack ?

Panic Attack adalah kondisi kecemasan yang dapat membuat seseorang merasa sangat takut dan cemas untuk waktu yang singkat. Jika hal ini terjadi, ini disebut panic attack (serangan panik). Pada dasarnya, dalam serangan panik, sistem saraf sangat sensitif, biasanya karena stres yang menumpuk. Serangan tersebut dapat menyebabkan gejala fisik seperti nyeri dada dan masalah pernapasan yang menyebabkan orang sering mengunjungi dokter atau ruang gawat darurat. Ketika mengalami serangan panik yang parah (berulang, intens, dan mengganggu pekerjaan, studi, atau hubungan Anda), maka hal itu itu disebut panic disorder (gangguan panik).

Apa saja gejala panic attack ?

1. Merasa sangat takut dan gugup/gelisah

2. Gejala fisik, meliputi :

** Dada sakit dan tidak nyaman

** Detak jantung yang cepat atau jantung yang berdebar kencang

** Sakit kepala

** Mual-mual dan sakit perut

** Berkeringat

** Pusing, kepala terasa ringan, pingsan

** Gemetaran

** Mati rasa atau kesemutan

** Menggigil atau merasakan sensasi panas

** Kesulitan bernafas dan tersedak (merasa tercekik)

3. Gejala Psikis, meliputi :

** Takut mati

** Takut menjadi gila

** Takut hilang kendali

** Merasa tidak seperti/menjadi diri sendiri

** Merasa sekelilingnya tidak nyata

Serangan ini bisa terjadi tanpa adanya peringatan dan dapat bertahan beberapa menit sampai berjam-jam.

Orang-orang dengan panic disorder mungkin juga :

** Khawatir tentang serangan panik di masa depan

** Menghindari situasi yang dapat menyebabkan mereka mengalami serangan panik

Apakah panic attack bisa diobati ?

support from family and friend is important

Ya, ini adalah kondisi yang dapat diobati dengan obat anti-panik, konseling, terapi kognitif, pelatihan relaksasi, terapi berbasis kesadaran dan penerimaan, dan tentu saja dukungan dari keluarga dan teman. Hambatan terbesar untuk pengobatan adalah ketika seseorang tidak mengenali serangan panik dan keengganan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental karena pemahaman yang buruk tentang kesehatan mental dan stigma social.

Jika Anda mengalami berbagai gejala medis yang sering muncul yang tidak dapat dijelaskan dan berulang kali dokter memberitahu bahwa tidak ada yang salah dengan Anda, jangan putus asa. Anda mungkin mengalami panic disorders atau anxiety disorders (gangguan kecemasan) yang lain. Konsultasikan dengan profesional kesehatan mental – psikiater atau psikolog klinis.

Pasti ada harapan.

Seorang ahli jantung merawat jantung fisik Anda dengan baik.

Biarkanlah psikiater dan psikolog menjaga hati emosional Anda dengan baik.


Perawatan Diabetes Selama Pandemik COVID-19

November 2, 2020 in Artikel, COVID-19, diabetes, Kesehatan, Tips & Trick

Sumber: Dr Teoh Wei Leng, Dokter Konsultan dan Ahli Endokrinologi

Sejak pertama kali tercatat akhir tahun lalu di China, COVID-19 telah menyebar ke seluruh dunia dan telah dinyatakan sebagai pandemi oleh Organisasi Kesehatan Dunia, mengirim miliaran orang ke dalam isolasi. Saat dunia memasuki beberapa bentuk penguncian karena pandemi ini, individu dengan kondisi medis yang sudah ada sebelumnya akan menjadi yang paling rentan terhadap komplikasi selama periode ini.

“Orang dengan diabetes tidak lebih mungkin tertular COVID-19 daripada populasi umum, tetapi masalah yang dihadapi oleh penderita diabetes adalah mereka mungkin memiliki hasil yang lebih buruk, bukan peluang lebih besar untuk tertular virus,” kata Dr Teoh Wei Leng, Dokter Konsultan. dan Ahli Endokrinologi, Sunway Medical Center.

“Secara umum, semakin banyak kondisi kesehatan yang dimiliki seseorang, semakin tinggi pula kemungkinannya terkena komplikasi serius akibat COVID-19. Data dari China mengamati bahwa individu dengan diabetes memiliki tingkat komplikasi dan kematian yang jauh lebih tinggi daripada orang tanpa diabetes.

“Studi observasi telah menunjukkan bahwa jika penderita diabetes secara efektif mengelola kadar gula mereka, risiko sakit parah akibat COVID-19 hampir sama dengan populasi umum,” tambahnya.

“Dianjurkan bagi anggota keluarga yang sehat untuk pergi ke apotek terdekat untuk membeli obat yang cukup dan perlengkapan terkait seperti lancet, strip glukosa, penyeka alkohol dan jarum pena insulin untuk bertahan setidaknya selama dua bulan,” katanya.

Dan seperti masyarakat umum, penderita diabetes disarankan tinggal di rumah dan memastikan kebersihan tangan dengan terus menerus mencuci tangan dan tidak menyentuh wajah.

“Gula darah rendah menyebabkan gejala yang berbeda pada setiap orang. Pasien diabetes akan belajar bagaimana perasaan mereka jika mereka terus mendapatkannya, tetapi gejala mereka dapat berubah seiring berjalannyawaktu, ”kata Dr Teoh.

Jika tidak ditangani, pasien bisa mendapatkan gejala lain seperti lemas, penglihatan kabur, sulit berkonsentrasi, kebingungan, perilaku tidak biasa, bicara cadel atau canggung, merasa mengantuk, kejang, atau pingsan. Hipoglikemia juga dapat terjadi saat tidur, yang dapat membangunkan pasien diabetes di malam hari atau menyebabkan sakit kepala, kelelahan, atau sprei tempat tidur lembap (karena keringat) di pagi hari.

Bagi orang-orang yang memiliki mesin glukosa darah, mereka dapat memeriksa glukosa darahnya secara berkala untuk memastikan keadaan glukosa darah mereka.

“Jika mereka merasa pusing, lelah (lebih dari biasanya), sangat lapar, berkeringat, mudah tersinggung, gemetar, bibir kesemutan, pucat, kebingungan – ini adalah gejala gula darah mereka terlalu rendah (hipoglikemia), mereka disarankan untuk mengonsumsi makanan manis. minuman atau makanan ringan diikuti dengan makanan karbohidrat yang lebih substansial, ” saran Dr Teoh.

Untuk pasien diabetes yang memiliki alat untuk memeriksa kadar gula darahnya jika hasilnya menunjukkan kurang dari 4mmol / L terlalu rendah maka harus mendapat perawatan. Ikuti langkah-langkah berikut jika gula darah Anda kurang dari 4mmol / L atau jika Anda mengalami gejala hipoglikemia :

1. Minumlah minuman manis atau kudapan – cobalah sesuatu seperti segelas kecil minuman bersoda non-diet atau jus buah, segenggam kecil permen, atau 4 atau 5 tablet dekstrosa.

2. Uji gula darah Anda setelah 10 hingga 15 menit – jika 4mmol atau lebih dan Anda merasa lebih baik, lanjutkan ke langkah 3. Jika masih di bawah 4mmol, obati lagi dengan minuman manis atau makanan ringan dan lakukan pembacaan lagi dalam 10 hingga 15 menit.

3. Makan makanan utama Anda (mengandung karbohidrat) jika Anda akan memilikinya atau memiliki camilan yang mengandung karbohidrat – ini bisa berupa roti panggang dengan olesan, beberapa biskuit, atau segelas susu.

“Beri tahu dokter spesialis jika Anda terus mengalaminya atau jika Anda berhenti mengalami gejala saat gula darah Anda rendah,” kata Dr Teoh.

Pasien diabetes disarankan untuk mengonsumsi makanan seimbang dan memiliki sedikit persediaan camilan manis untuk berjaga-jaga jika mereka mengalami serangan hipoglikemia. Mereka juga harus tetap aktif dengan mengikuti video latihan online atau berjalan di sekitar kompleks rumah mereka. Melakukan pekerjaan rumah juga merupakan salah satu bentuk aktivitas.

Sementara itu, anggota keluarga dapat membantu pasien diabetes dengan memastikan mereka memiliki persediaan obat yang cukup, menyediakan makanan yang seimbang dan berada di sana sebagai teman untuk dukungan emosional, meskipun melalui panggilan telepon atau video call. Bersama-sama, kita akan mengatasi pandemi ini.


Perlukah kita Periksa ke Dokter Jika Sakit Punggung?

October 12, 2020 in Artikel, Kesehatan, Kesehatan Tulang, Tips & Trick

Orang menghindari perawatan medis karena berbagai alasan, salah satunya adalah anggapan bahwa gejalanya akan membaik seiring waktu. Tetapi dengan sakit punggung, Anda tidak ingin ragu untuk mencari tahu penyebabnya dan menikmati rasa nyaman jangka panjang.

Jika Anda tidak yakin apakah harus mengunjungi dokter ketika sakit punggung, lebih baik waspada dan segera konsultasikan daripada menyesal. Hubungi dokter untuk mendiskusikan gejala Anda lebih lanjut, dan jadwalkan konsultasi jika perlu.

Tanda Kamu Perlu Periksa Ke Dokter Untuk Sakit Punggung

  • Demam

Demam bisa menjadi tanda infeksi serius yang berkaitan dengan sakit punggung.

  • Trauma

Jika sakit punggung terjadi setelah kecelakaan, penting untuk menghubungi dokter. Juga waspada terhadap pembengkakan punggung atau kemerahan

  • Sakit yang Menjalar

Jika nyeri punggung menjalar melewati punggung melalui kaki, ini bisa berarti bahwa cedera lebih dari ketegangan otot.

  • Masalah Kandung Kemih atau Usus

Masalah dengan fungsi kandung kemih atau usus Anda bisa menjadi tanda kondisi mendasar yang serius.

  • Penurunan Berat Badan yang Tidak Jelas

Ini mungkin mengejutkan, tetapi penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan mungkin berhubungan dengan nyeri punggung.

  • Mati rasa (kram), Kesemutan atau Lemah

Jadwalkan janji dengan dokter jika sakit punggung Anda disertai oleh mati rasa, kesemutan, atau lemah di punggung, kaki, atau area tubuh lainnya.

  • Rasa Sakit Yang Tidak Pernah Hilang

Jika istirahat dan pengobatan rumahan tidak membantu rasa sakitnya, ini bisa menjadi tanda masalah yang lebih serius sehingga Anda harus segera diperiksa.

  • Kamu Punya Masalah Tulang Belakang atau Kondisi Lain

Anda harus ekstra hati-hati dan segera membuat janji dengan dokter jika Anda memiliki masalah kesehatan lain yang dapat memengaruhi tulang belakang. Ini mungkin termasuk kanker, infeksi, atau patah tulang tertentu.

Rumah Sakit di Malaysia memiliki beberapa Dokter Spine terbaik yang dapat membantu Anda mengatasi masalah punggung.